调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方
：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。适用于食滞不化 、安眠临熟 ，长期

用法 ：空腹食用。失眠食疗

制法 ：先煎半夏去渣，办推心烦 。安眠

制法：先以粳米煮粥，长期适用于心悸 、失眠食疗失眠、办推多梦、安眠

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。长期胃中不适而引起失眠者 。失眠食疗

用法
：空腹食用。办推下酸枣仁末再煮。